Этот сайт использует файлы cookie и метаданные. Продолжая просматривать его, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie и метаданных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Продолжить
Халкида, Греция, август 2019г
Обучение плаванию в СПб
ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ "С НУЛЯ", коррекция техники плавания, подготовка к выполнению спортивных разрядов.

*ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ПЛАВАНИЮ * СПб * метро ЛЕСНАЯ * пр. КОНДРАТЬЕВСКИЙ 64 к.6 клуб "А-фитнес * 

Главная \ Фотогалерея \ Халкида, Греция, август 2019г
Переход на форум сайта
Новости
29.08.21

Принимаем  заявки на спортивные сборы по плаванию в зимние каникулы 2021-22г. Даты  03 - 15 января. Место проведения Египет (Хургада) Более подробная информация опубликована в разделе СПОРТИВНЫЕ СБОРЫ  Цены растут, определяемся быстрее! 

Халкида, Греция, август 2019г

 Все фотографии в фотоальбомах можно увеличить кликнув на них мышкой.

 

Спортивные сборы в Халкиде, Греция 1-21 августа 2019 г.

IMG_20190819_121735 ​​​​​​

На этих сборах дети поработали не слабо, достаточно посмотреть режим дня:

6.00 - пробежка (по газону футбольного поля, каждый день увеличивали дистанцию на один круг)

6.40- утренняя тренировка на воде. Т.к. утром в море практически всегда штиль, решили не дышать хлоркой в 25м бассейне отеля, а плавали в море, отмерив отрезок 750м. Четыре "бассейна" итого 3км. Сначала упражнения баттерфляем, к последней неделе 1500м из 3км проплывали "баттом" в координации. Это намного труднее, чем 2км в коротком бассейне, где на каждом повороте и выходе после него отдыхаешь. Чтобы не "сдаться" и не сделать гребок брассом или одной рукой, плыли и считали гребки. Психологически легче, 100 гребков, 200...

Затем завтрак, небольшой отдых и тренировка в 11.30 в 50м муниципальном бассейне. Тоже не "купались", тренировки были довольно интенсивные.

Обед, "тихие 2 часа" и тренировка на море. Четыре раза в неделю "на ногах" в сеточках, два раза - марафон кролем (до 16 км)

После тренировки на открытой воде ужин, через час тренировка в тренажерном зале (уже по желанию, у кого хватало сил, воли и мотивации)

Затем в 21.00 растяжка 40 мин, которую заканчивали "планкой", начинали с минуты и прибавляли  каждый день по 15 секунд. Затем "мороженое" и отбой в 22.00. Старшие ребята дополнительно с тренером 30 мин перед сном проводили тренировку "апноэ" на задержку дыхания.

Третья неделя выявила всех "лентяев и слабачков", работали в контролируемом режиме "перетренированности" над выносливостью и волевыми качествами.

Сборы были довольно "тяжелые", но по отзывам ребятам понравились. За небольшим исключением, как обычно из лентяев, любителей поспать и срезать дистанцию. 

 IMG_20190806_133148 Что касается питания, в этом сезоне были учтены все наши просьбы и     замечания, так что   все было отлично. Фрукты отборные, достаточно   разнообразные (сливы, персики, яблоки,   дыни-арбузы, виноград, бананы, абрикосы, раз в неделю даже ананасами баловали). В обед и   на ужин   супчики  на куриных или мясных бульонах. В остальном все как обычно, кура-   мясо-   рыба, гарниры и тп. Все что нужно для спортивных сборов было.   Качество отличное, у детей   никаких   проблем и тем более отравлений не было. Надеемся, что следующим летом все будет также!

 

 

 

 

 

На сборах было аж три дня рождения!

 

 За три недели было два выходных дня, в эти дни отдыхали, только утренняя пробежка и утренняя тренировка на открытой воде. В первый выходной съездили в веревочный парк и покатались на пароме. 

 

 

р е д а к т и р у е т с я . . .

← Вернуться назад к списку альбомов

Дополнительные тренировки для детей из спортшкол по плаванию

Задача организации, в особенности же сложившаяся структура организации в значительной степени обуславливает создание новых предложений. Таким образом укрепление и развитие структуры представляет собой интересный эксперимент проверки направлений прогрессивного развития.

Появились вопросы? Пишите!
Наши специалисты ответят Вам в самое ближайшее время
Звоните нам:
Адрес:
г.Санкт-Петербург, Кондратьевскийпроспект 64 корп.6, клуб "А-ФИТНЕС"
Рейтинг@Mail.ru