Все фотографии в фотоальбомах можно увеличить кликнув на них мышкой.

Спортивные сборы в Халкиде, Греция 1-21 августа 2019 г.
На этих сборах дети поработали не слабо, достаточно посмотреть режим дня:
6.00 - пробежка (по газону футбольного поля, каждый день увеличивали дистанцию на один круг)
6.40- утренняя тренировка на воде. Т.к. утром в море практически всегда штиль, решили не дышать хлоркой в 25м бассейне отеля, а плавали в море, отмерив отрезок 750м. Четыре "бассейна" итого 3км. Сначала упражнения баттерфляем, к последней неделе 1500м из 3км проплывали "баттом" в координации. Это намного труднее, чем 2км в коротком бассейне, где на каждом повороте и выходе после него отдыхаешь. Чтобы не "сдаться" и не сделать гребок брассом или одной рукой, плыли и считали гребки. Психологически легче, 100 гребков, 200...
Затем завтрак, небольшой отдых и тренировка в 11.30 в 50м муниципальном бассейне. Тоже не "купались", тренировки были довольно интенсивные.
Обед, "тихие 2 часа" и тренировка на море. Четыре раза в неделю "на ногах" в сеточках, два раза - марафон кролем (до 16 км)
После тренировки на открытой воде ужин, через час тренировка в тренажерном зале (уже по желанию, у кого хватало сил, воли и мотивации)
Затем в 21.00 растяжка 40 мин, которую заканчивали "планкой", начинали с минуты и прибавляли каждый день по 15 секунд. Затем "мороженое" и отбой в 22.00. Старшие ребята дополнительно с тренером 30 мин перед сном проводили тренировку "апноэ" на задержку дыхания.
Третья неделя выявила всех "лентяев и слабачков", работали в контролируемом режиме "перетренированности" над выносливостью и волевыми качествами.
Сборы были довольно "тяжелые", но по отзывам ребятам понравились. За небольшим исключением, как обычно из лентяев, любителей поспать и срезать дистанцию.
Что касается питания, в этом сезоне были учтены все наши просьбы и замечания, так что все было отлично. Фрукты отборные, достаточно разнообразные (сливы, персики, яблоки, дыни-арбузы, виноград, бананы, абрикосы, раз в неделю даже ананасами баловали). В обед и на ужин супчики на куриных или мясных бульонах. В остальном все как обычно, кура- мясо- рыба, гарниры и тп. Все что нужно для спортивных сборов было. Качество отличное, у детей никаких проблем и тем более отравлений не было. Надеемся, что следующим летом все будет также!
На сборах было аж три дня рождения!
За три недели было два выходных дня, в эти дни отдыхали, только утренняя пробежка и утренняя тренировка на открытой воде. В первый выходной съездили в веревочный парк и покатались на пароме.
р е д а к т и р у е т с я . . .

ВТОРАЯ СМЕНА В ГРЕЦИИ
30 июля - 19 августа 2018 там же, проводились сборы с более старшими ребятами. Тренеры Ситников Григорий Станиславович и Темиркая Ася.
Немного подробнее. Проживание в отеле Пелагос 4*. Размещение в 3-х и 4-х местных номерах. Отель небольшой, свой 25м бассейн (проводили утренние тренировки). Футбольное поле с газоном, тренажерный зал. Растяжку вечером делали на мягком подстриженном газоне на территории отеля. Основная тренировка в 50-м муниципальном бассейне г. Халкида (трансфер на автобусе, 15 мин от отеля). Тренировки на открытой воде стартовали с пляжа отеля, береговая линия и отсутствие судоходства позволяли проводить марафонские заплывы до 16км (в перспективе можно и более).
Питание для спортивных сборов вполне хорошее. Можно сказать с диетическим уклоном. На 5 баллов не тянуло из-за однообразного меню, повора и поставщики не особенно утруждали себя в этом вопросе. Но все что необходимо для восстановления потраченных калорий было. Фрукты, арбузы. Даже супчики на курином и говяжем бульоне.
На завтраке всегда можно было набрать молока для протеиновых коктейлей. Обед, ужин, по системе все включено. Вечером, после растяжки можно было попить чая с выпечкой, мороженое. В общем по питанию кроме немного однообразного меню претензий нет. (Кое-кто ел мороженое контейнерами)))
Группа 26 человек, 5 из них остались после предыдущей смены. Распорядок дня: 7.00 пробежка, 7.30 утренняя тренировка в бассейне отеля (2 км баттерфляем, сначала упражнения, к концу смены в полной координации). Затем завтрак, отдых и тренировка в 50м бассейне, после сразу обед, тихие два часа и тренировка на море, 4 км ноги (половина дистанции в сеточках "snood", обратно ускорение без сеточек). Ужин, свободное время, 30 мин. растяжка, мороженое и в 22.00 отбой. Два раза в неделю проводили марафонские заплывы, начали с 8 км, увеличивали каждый раз дистанцию и в последний марафон самые сильные проплыли 16 км на не плохой скорости учитывая волны и течение вышли из 4-х часов.
Большинство детей были очень хорошо мотивированы на серьезные тренировки, девочки, к примеру, по собственному желанию дополнительно занимались в зале отеля.
Бегали по утрам на футбольном поле или по дорожкам в отеле с подьемами и спусками.
Море в основном было более-менее спокойное, два-три раза волнение было приличное, но все равно плавали.
Береговая линия в Греции традиционно очень красивая
Как обычно не обошлось без лентяев). Наказания были не слабые, вместо вечерней растяжки 500 отжиманий, 1000 приседаний или в комплексе с берпи. Было весело))). В рекламе и презентациях сборов мы всегда напоминаем, "приглашаем детей, мотивированных на улучшение результатов, без проблем с воспитанием и дисциплиной".
На экскурсию съездили в веревочный парк, прокатились на пароме.
Кое-кто уже успел после сборов отличиться на соревнованиях дома. На фото внизу Анель, одна из самых младших спортсменок, приезжала на сборы из Казахстана. Сразу три первых места, сколько счастья в глазах)

( ФОТОГРАФИИ МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ КЛИКНУВ НА НИХ МЫШКОЙ)
МАША СМОНТИРОВАЛА ВИДЕОРОЛИК ССЫЛКА
В 2017 году мы проводили 2 смены, с 19 июня по 9 июля для детей с уровнем подготовки 3 юношеский разряд- 3 взрослый и с 10 по 30 июля для старших ребят (3 взрослый - МС)
На этот раз в отеле нас ждали некоторые изменения, сменились хозяева, он поделен на два отеля, которые имеют разные названия (раньше назывался "Посейдон Ресорт" теперь "Рамада" и "Виндхам Лутраки"). К сожалению изменений в лучшую сторону отметить не можем. Незначительно, но по мнению детей и тренеров ассортимент меню ресторана изменился не в лучшую сторону. Не порадовала также плохая уборка бассейна отеля, в муниципальном бассейне было все отлично. Но самой главной проблемой на этих сборах оказалось море. Вернее большое количество медуз, которых безобидными назвать трудно. Поэтому фотоальбом в этом месте в Греции последний, в следующем году мы будем проводить сборы на других морях: для старших детей на средиземноморском побережье Коста-Брава в Испании г. Ллорет-де-Мар и для младших на Эгейском море на острове Эвбея, г. Халкида Греция.
Настоящие мужчины медуз не боятся)))
Конечно самые смелые плавали, и плавали марафоны по 12 км. Но т.к. основные тренировки на сборах проходят на открытой воде, нам очень важны нормальные условия и чистое море, поэтму мы лично съездили и убедились в отсутствии медуз и наличии удобной береговой линии для тренировок на открытой воде на сборах в 2018году.
Вторая смена 10-30 июля. "Интернациональная команда", 35 человек из разных городов Росии, а так же девочки из Норвегии и Швейцарии.
В конце сборов мы прощались с бассейном и проводили эстафетки "ногами вперед", "кроль наоборот" и "буксировка 15 человек". Первый пловец делает максимальное ускорение кролем, за его ноги и далее друг за другом цеппляется 15 человек.
Здесь можно посмотреть видео "Буксировка кролем на скорость 15 человек"
По фотографиям ниже можно себе представить, на сколько нам мешали медузы на тренировках в открытой воде. Природа меняется, в позапрошлом году их не было вообще, в прошлом пару дней за сборы и далеко не в таком количестве, а сейчас...
А это самая "вредная" медуза
Типичный "пловцовский" загар))
А на фотографии ниже самая смелая и выносливая четверка, мало того, что не боялись ожогов медуз, плавали все марафоны, в т.ч. при встречных волнах, ветре и течении, так еще на дистанции 12 км, после 10км, когда уже нет сил и энергии, умудрялись делать финишное двухкилометровое ускорение. (Тренер еле-еле успевал за ними))) С таким характером вырастут будущими чемпионами! На этих тренировках помимо выносливости в детях закладывается фундамент настоящей спортивной воли и характера.
Когда марафоны плавали в лопатках, удобно было отгонять медуз))
В этот раз очень удачно выбрали день экскурсии в Афины, подстраивались под прогноз погоды. Посмотрели Акрополь, центр города. Было пасмурно, освежал ветерок, очень комфортно для обычно жаркого 40-градусного июля.
Вечером перед отбоем ежедневные занятия по растяжке и массажу.
Летом 2018г. проводим три 21-дневных смены:
1-я смена 20 июня - 10 июля на средиземноморском побережье Коста-Брава в Испании г. Ллорет-Де-Мар. Спортсмены 3 взрослый - МС. Сборы проводит Григорий Станиславович.
2-я смена 9 июля - 29 июля на Эгейском море на острове Эвбея г. Халкида, Греция. Спортсмены 1 юношеский - 1 взрослый разряды. Сборы проводит Вадим Борисовч.
3-я смена 30 июля - 19 августа там же в Греции для спортсменов 3 взрослого разряда - МС.
Проводит Григорий Станиславович.
Более подробную информацию можно посмотреть в разделе меню "Спортивные сборы по плаванию"


(ФОТОГРАФИИ МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ КЛИКНУВ НА НИХ МЫШКОЙ)
Коринфский залив Ионического моря. Море очень чистое, вода достаточно теплая для тренировок по открытой воде.
Плавали вдоль береговой линии. Если присмотреться справа на горизонте выступает мыс, до него мы и плавали.
Расстояние замеряли довольно точно по спортивным часам POLAR V800 c JPS.
В этом году проживали в 3-х и 4-х местных номерах, но в сравнении со сборами 2015, номера были более просторные и удобные.
Сборы были проведены в формате 2-х смен (11-31 июля и 1-21 августа). Команда 3 тренера и 36 спортсменов, 5 из них тренировались две смены подряд, на каждой смене было 2 тренера и 21 спортсмен. Состав получился интернациональный, Санкт-Петербург, Москва, Киров, Нижневартовск, Великий Новгород, Орел, Петропавловск-Камчатский, Иркутск, Курск, Сургут, Одесса и даже Женева (Швейцария).
Из опыта прошлого года удалось избежать солнечных ожогов, все взяли крем от загара и не ленились пользоваться.
Нарушителей дисциплины и режима дня, лентяев и "сачков" традиционно ждали отжимания, приседания и "любимые" задания баттерфляем в бассейне (таких было немного, но были)
Питание отличное, все свежайшее, большой ассортимент, порадовали морепродукты, фрукты. Ни разу не было пищевых отравлений, даже у любителей злоупотреблять сладостями и мороженым.
Всегда на обед и ужин были разные супы, от крем-супов до наваристой ухи.
Правда некоторые спортсмены иногда налегали на пончики "с пылу с жару" приготовленные на знаменитом греческом оливковом масле. Тренеры разрешали есть все.
День начинался в 7 утра с "любимых" ста бассейнов баттерфляем (2.5 км) в бассейне отеля.
После завтрака 2-часовая тренировка в муниципальном 50-м бассейне г.Лутраки. За исключением нескольких дней, весь бассейн (8 дорожек) был в нашем распоряжении.
В отличие от прошлого года к двум часам на воде добавили 40-минутную разминку в зале (офп, силовая, тренажеры) первая и четвертая фотографии - ссылки на ролики ютуб (можно перейти для просмотра кликнув на них мышкой)
После обеда "тихий час" (реально 2 часа), затем третья тренировка в море 1.5-2.5 часа в зависимости от волнения на море и течения (5км старшим и 4 км младшим) "на ногах" с досочкой. Чередовали в/с, батт и брасс. Периодически плавали пол дистанции в "сеточках".
Затем ужин, свободное время и вечером в 21.20 40-минут занятия по растяжке, после них сразу отбой.
Свободное время, не считая "тихих часов" было только после ужина до растяжки полтора часа и по воскресеньям (в воскресенье только утренняя тренировка, весь день - отдых, перед сном растяжка). И в это небольшое свободное время за детьми просто охотилась "анимация" нашего туроператора. Девушкам из анимации огромный "респект", отличная работа, детям очень понравилось.
День рождения одного из наших спортсменов.
В воскресенье в свободное время дети "летали" по всей территории отеля.
Во время шторма вместо тренировки на море съездили в Афинский "Панда-парк", было облачно, свежий ветер, не жарко.
На второй смене мы съездили в "Олимпию", место, где с античных времен на протяжении многих веков проводились греческие олимпийские игры. Но на детей древние развалины под палящим солнцем особого впечатления не произвели, в отличие от взрослых. Мы это учтем на будущих сборах
Два раза в неделю (вторник и суббота) вместо второй и третьей тренировки была одна - марафон по открытой воде. "Готовые" прошедшие марафонский тест плыли с одним из тренеров 9 км по открытой воде вдоль береговой линии от пляжа отеля до озера, соединенного с морем. Остальные со вторым тренером ехали до этого озера на автобусе и тренировались в нем (от берега до берега 800м). Кто проплывал 10 раз (8км) за 2.5 часа допускался до плавания по морю. Был хороший стимул, на море плыть гораздо интереснее, очень красивые места и не так однообразно как "туда-сюда" по озеру.
Внизу на правой фотографии виден на горизонте выступающий мыс, до него 8,3 км мы и плыли, затем протока с сильным течением в озеро и еще 800м до пляжа с нашими вещами, привезенными тренирующейся на озере второй группой.
Так нас видят подводные обитатели, похоже на стаю дельфинов.
Мы уплывали, наши тапочки собирали и увозили с вещами на автобусе. С собой привязывалась на поясе калабашка, на которой закреплялась бутылочка с изотоником и пара энергетических батончиков. Калабашка не мешала плыть, но в целях безопасности (судорога ноги и тп) могла быть использована по прямому назначению.
Вода в озере, к которому мы плавали марафонскую дистанцию морская, озеро соединено с морем протокой длиной 80м и шириной 5-6м, в зависимости от приливов и отливов течение было то в озеро, то обратно в море. Мы так и не вычислили закономерность направления течений и все время нас ждал сюрприз, или мы ногами вперед расслабляясь вплывали по течению в теплое озеро (вода в озере теплее чем в море), или приходилось после 8 с лишним км делать максимальное ускорение преодолевая очень сильное течение, иногда эти 80м приходилось "рубить" в максимальном темпе 4-5 минут. Потом оставалось доплыть в теплом озере 800м до пляжа.
А это по течению. (кликнув на 1 фото можно посмотреть ролик)
Прежде чем быть допущеным к плаванию на открытой воде (9км вдоль береговой линии) необходимо было проплыть тест по озеру 10*800м быстрее 2.5 часов
В первую смену сборов, во время первой тестовой тренировки детей на озере один тренер оставался с детьми, второй проплыл для изучения маршрута от озера до пляжа отеля вдоль береговой линии. Оказалось не зря, к вечеру начинался отлив, пришлось плыть очень долго по времени против течения почти до заката солнца, по результатам заплыва приняли решение плавать с детьми в противоположном направлении т.е. от отеля к озеру и раньше по времени, до усиления приливных течений, а обратно на автобусе на ужин в отель.
В озере плавали по ориентирам от нашего пляжа до часовни на противоположном берегу и обратно (почти ровно 800м).
Вода в озере теплее чем в море, нет течений и волн. Но иногда при сильном ветре и в озере поднималось волнение. Когда очень сильное, мы переходили на другой берег на место протоки и плавали в море. Чередовали 1.5 км по морю, затем борьба с течением и обратно в море. Горы защищали от ветра эту бухту в море и волнения не было.
После марафонского плавания на ужин в отель на автобусе. "Бодрые и энергичные".
В конце смены традиционное "катание" на тренере.
В полнолуние по просьбе детей разрешили ночное морское купание в лунной дорожке, т.к. "загаданные желания в лунной дорожке сбываются" :)
Первая смена прощается с ребятами, которые остаются на вторую смену подряд.
Вторая смена.
А это дети показывают как прошли сборы.
О Т З Ы В Ы
В 2016 году отправили сына Степана Калабина на спортивные сборы в Грецию во второй раз с Григорием Станиславовичем Ситниковым и Вадимом Борисовичем Пулинец с 11 июля по 31 июля . Спортивная дисциплина , самостоятельность и уверенность ребенка в своих силах закрепилась . Результат – отличная физическая форма и улучшение спортивных достижений. Степана пригласили в ЦОП по плаванию, прошёл отборочные соревнования и попал в команду на Кубок Москвы по плаванию . Результат 3 место по 2005г-на кроле, 2 место - на спине, по Москве. Тренеры учили детей дисциплине, трудолюбию и технике плавания. Спасибо Вам Григорий и Вадим за Вашу тренерскую работу и за спортивные успехи нашего сына. С уважением, Сергей и Надежда Калабины
P.S. Через 2.5 года в 13 лет Степан выполнил нормативы МС России!
* * *
В АВГУСТЕ 2016 ГОДА ОТРАВИЛ СЫНА ЗАХАРА (8.5 ЛЕТ) НА СБОРЫ В ГРЕЦИЮ Г.ЛУТРАКИ. ВМЕСТЕ СО СПОРТШКОЛОЙ ИЗ ПИТЕРА. ТРЕНЕРЫ СИТНИКОВ ГРИГОРИЙ СТАНИСЛАВОВИЧ И ТЕМИРКАЯ АСЯ. О СБОРОХ УЗНАЛ ПОСЛЕ ДОСТАТОЧНО ДОЛГИХ ПОИСКОВ СПОРТ-ЛАГЕРЯ ДЛЯ РЕБЕНКА.ИНФОРМАЦИЯ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ НЕМНОГО НАСТОРАЖИВАЛА – 3 ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ. ОБЩАЯ ПРОТЯЖЕННОСТЬ 6-7 ЧАСОВ ПЛЮС ВЕЧЕРОМ РАСТЯЖКА, А СЫНУ ТОЛЬКО 8-ЛЕТ. НАГРУЗКА ДАЖЕ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО НЕ СЛАБАЯ А ТУТ РЕБЕНОК. ПОСЛЕ БЕСЕДЫ С СЫНОМ – РЕШИЛИ ПОПРОБОВАТЬ, НО ДЛЯ СТРАХОВКИ – ОТПРАВИЛ С СЫНОМ ЕГО МАМУ. ИТОГАМИ СБОРОВ МЫ ВСЕ ОСТАЛИСЬ ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНЫ . ВЫРАЖАЕМ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ТРЕНЕРАМ – ГРИГОРИЮ СТАНИСЛАВОВИЧУ И АСЕ. ЗАХАР НЕ ТОЛЬКО ВЫДЕРЖАЛ ВСЮ ПРОГРАММУ СБОРОВ, НО И ПРИЕХАЛ ДОВОЛЬНЫМ, ЗАГОРЕЛЫМ,ПОВЗРОСЛЕВШИМ . ЗАМЕТНО ИЗМЕНИЛАСЬ ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ, ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУТШИЛИСЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ВСЕМИ СТИЛЯМИ. КРОЛЬ 50М С 1.07 СТАЛО 44 СЕКУНДЫ!!! У СЫНА ПОЯВИЛОСЬ МНОГО ДРУЗЕЙ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ РОССИИ. В ОБЩЕМ ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНЫ! БРОНИРУЕМСЯ НА ДВА МЕСЯЦА В 2017 ГОДУ!
* * *
В 2015 году наша дочь Аня впервые поехала в спортивный лагерь в Лутраки на одну смену. Она вернулась в восторге. В 2016 году отправили уже на две смены и не пожалели. Улучшились физическая форма, техника плавания и спортивные результаты и, что немаловажно, самодисциплина. Спасибо тренерам за Вашу работу.
Планируем лето 2017 года провести опять на сборах в Лутраки. Дочка не может дождаться лета, моря и пончиков.
Родители Ани Семеновой
ЖДЕМ ОТЗЫВЫ... обязательно опубликуем здесь.
Летом 2017 организуем проведение 2 смен в июне и июле. (первая смена - 19.06 - 9.07, вторая смена - 10.07 - 30.07). По количеству так же 20-22 человека, предварительные заявки уже принимаем (см. раздел меню "Спортивные сборы"). Первая смена для спортсменов 3 юношеского - 3 взрослого разрядов (19 июня - 9 июля), вторая смена (10 июля - 30 июля) для спортсменов 1 юношеского разряда - кмс. Берем только детей из спортшкол, без проблем с дисциплиной, воспитанием и здоровьем, мотивированных на улучшение спортивных результатов. Из любого региона России, СНГ, проживающих за границей русскоговорящих детей.

При наведении курсора на фотографии и кликнув один раз их можно увеличить.
Утренняя тренировка или "ужасная зарядка" - ежедневно (кроме воскресенья) с 7.00 - 2км баттерфляем. Некоторые вставали раньше и досыпали на лежаках у бассейна. Вода и воздух утром достаточно теплые.
Самое трудное прыгнуть первому.
Можно было натягивать дорожки, но т.к. весь бассейн был в нашем распоряжении, мы не тратили времени и плавали без дорожек, ориентировались по линии на дне, быстро привыкли и не мешали друг другу.
Сильные плыли 2.5 км, остальные 2, малышы 1.5км В первые 3 дня упражнения, а потом в полной координации дельфином.
Чтобы не бурчали под нос "это не реально" или "сам бы попробовал" один тренер плавал на зарядке с детьми.
При попытке лентяя "потерять плавки" на зарядку, сначала 100 отжиманий, потом плавки вместе с тренером "случайно находились" и приходилось плыть все равно всю дистанцию. Как правило второй раз уже ничего не терялось.
Закат на пляже отеля.
Доставка на вторую тренировку (с 10 до 12.00) в муниципальный бассейн г.Лутраки осуществлялась на комфортабельном автобусе (10 мин. от отеля). Водители всегда пунктуальные, опаздывали иногда только пассажиры.
Муниципальный бассейн - это 2 современных бассейна олимпийского типа 25 и 50 метровые. Мы плавали в 50-метровом.
В 50-ти метровом бассейне мы арендовали 2 дорожки, но в первые 10 дней в первый час с нами соседствовали пловцы из Польши, а во 2-й час тренировки они заканчивали и мы занимали все восемь дорожек, а всю вторую половину сборов весь бассейн занимали только мы, кроме нас никого не было, хозяева бассейна не возражали.
Были дети, которые раньше у нас не занимались, приехали только в лагерь. Тренер Ася воюет с грубыми ошибками в технике.
Старт на 3-ю тренировку по открытой воде. С собой на досочке закрепляли бутылочку с водой.
Дистанция на 3-й тренировке (после "тихого часа") делилась на 2 части с отдыхом 10-20 мин. 2 км в одну сторону и 2 км обратно.
Тренер как всегда замыкающий.
Под удивленные взгляды отдыхающих на лежаках клиентов отеля дети удалялись от пляжа и исчезали на горизонте.
Два раза на обратной дороге был очень сильный ветер, встречное течение, сильные дети соединяли свои досочки с младшими более слабыми и доплывали вместе до конца.
Для фотосессии тренеру Асе пришлось 5 км пробираться по скалистому берегу.
Пейзажи Ионического моря. Маленькие точки на воде - это наши маленькие спортсмены.
Подплываем к точке отдыха и разворота.
Выход на пляж. Очень много острых камней и морских ёжиков.
Последний еле живой тренер.
По острым камушкам.
Длилась тренировка от 2-х до 3-х часов в зависимости от моря (ветер и течения). С собой брали воду, иногда даже фрукты.
Камень "отдыха" перед второй половиной тренировки.
Досочки - помимо спортивного инвентаря, перевозили спортивную бутылочку с водой, некоторые брали изотоник. Самое главное - это дополнительная безопасность на открытой воде. Что бы ни случилось - всегда в руках надежный источник дополнительной плавучести.
Тренер Ася и фотограф в одном лице. Нам в море хорошо, не жарко, а вот ей скакать по скалам с фотокамерой было очень жарко. Прямо в одежде в море))
Обратно после отдыха выплывали в порядке скорости, самые "медленные" первые и тд. Нагрузка большая, иногда при встречном ветре и течении возвращались 1.5 часа. Силенок после первой половины дистанции оставалось поменьше. Но через 8-10 тренировок дети уже "летали" на ногах.
Мы освободили узкий проход в воду от острых камешков.
Последний выплывал тренер. Тратил последний жирок, с трудом накопленный за зиму)) Отпускать одних детей на такие расстояния по открытой воде рисковать нельзя.
Опять в воду, опять последний))
Так потихоньку уменьшались и исчезали на горизонте "странные" русские дети на удивление редким
любителям одинокого отдыха на безлюдных диких пляжах.
Вторая тренировка - примерно 4 км, иногда больше если плыли ближе к берегу.
В последний день сборов дети сцепились "паровозиком" и "прокатились" на тренере))
А то все на бортике стоит и придумывает "страшные" задания))
После трех тренировок (минимум 10 км - 5-6 часов) дети как ни в чем не бывало играли в подвижные игры))
Основной акцент во время наших сборов был на выносливость и силу работы ног. При контрольных курсовках в начале и в конце сборов улучшили свои результаты все до единого. Но база, заложенная на наших тренировках будет хорошо видна в первой половине учебного года на удивление тренерам и соперникам ребят.
Летом 2016 года мы прововодим в Греции там же две смены, в июле с 11 по 31 и в августе с 1 по 21.
Информация на форуме сайта. Чтобы перейти на форум надо кликнуть на синий прямоугольник "ФОРУМ" расположенный над левой колонкой меню. Или здесь - ФОРУМ

С 19 июня по 9 июля 2018 года мы проводили сборы в г. Ллорет де Мар, Испания. Уровень подготовки 3 взрослый разряд - КМС. Т.к. ехали в первый раз, "на разведку", группу набрали небольшую, всего 10 человек, двое из них присоединились к нам уже в Испании. Не большой 3*** отель "Нинайз", в пешей доступности (5 мин) до моря и до басейна, размещение по 2-3 человека в номере. Меню отличное, хотя не было такого разнообразия блюд как в Греции в "Посейдоне", но все необходимое для питания в режиме "спортивных сборов" было. Мясо-птица, морепродукты, арбузы-дыни, виноград, десерты, йогурты-мороженое и тп. все свежайшее, вкусно и достаточно разнообразно.
Это автор и ее мини-ролик с фотоколлажем о сборах.
В отеле хороший бесплатный интернет, к слову и на пляже тоже. Мы пользовались Ватсапом, в группе давали все обьявления по расписанию тренировок, общались между собой и тренерами, скидывали фотки, очень удобно. Сборы закончились, дети продолжают общаться в группе.
По воскресеньям отдыхали, одна легкая тренировка, в первое воскресенье небольшая экскурсия, во второе весь день аквапарк.
В третье воскресенье сборов в Ллорет де Маре проходили ежегодные соревнования по плаванию на открытой воде, дистанции 1500 и 500м. Мы заявили всех ребят, почти все в призах. Организация превосходная, настоящий праздник, дети и тренеры в восторге. Одновременный старт почти 300 участников, это надо было видеть!!!
После 1500м надо было еще добежать до финишных ворот, мы в первый раз здесь участвовали, кое-кто замешкался и их обогнали бегом уже на суше))
После дистанции встречали волонтеры у столиков с напитками, арбузами и дынями, организовано очень все прекрасно! Ощущение праздника и отличное настроение на весь день!
Была возможность индивидуально подбирать тренировочную программу, для коррекции веса, к примеру, спортсмен дополнительно к стандартной тренировочной программе ежедневно бегал, оставался после основной тренировки в 50м бассейне, плавал дополнительно час в аэробной зоне. Поставленные задачи выполнены, сборы очень понравились и тренерам и спортсменам. При проблеме с ушами у одного из ребят, был вызван врач по страховке, прибыл быстро, русскоязычный, быстро поставил диагноз, назначил лечение, все четко объяснил. Вообще было ощущение, что 30-40% в городе русские. Там даже целые кварталы заселены русскоязычными, постоянно слышно русскую речь.
Подведем итоги: тренировочная база в Ллорет де Маре очень понравилась, принимаем на вооружение, планируем в след. лето провести сборы там же в июле.

Яна 11 лет. Месячный курс коррекции техники и подготовки к выполнению 2 взр. разряда. Ежедневные 2-часовые тренировки. Итог, улучшено время на основной дистанции 100м брасс на 6.4 сек! (июнь-июль 2013) Сейчас тренируется дома в г. Благовещенске.
***
Маша, только исполнилось 11 лет. Обучение "с нуля". Интенсивный 3-х недельный курс, две 2-х часовые тренировки в день. Итог, освоены все стили плавания, выполнен 2 юношеский разряд. Научилась нырять на большой задержке дыхания. (фото в центре плавания после квалификационного заплыва, август 2013) В сентябре успешно зачислена в спортивную секцию по синхронному плаванию.
***
Лида 7 лет. Обучение "с нуля". Сначала в частном открытом бассейне (август 2013), затем в ОЛИМПЕ, регулярно один раз в неделю.
***
Никита 7 лет. Подготовка к поступлению в спортшколу. Август-сентябрь 2013.
***
Лиза 12 лет. Обучение плаванию "с нуля". Август-сентябрь 2013.
***
Катя 14 лет. Восстановление спортивной формы после большого перерыва. Июль-август 2013. Итог за полтора месяца ежедневных тренировок улучшено время на дистанции 50м в/с на 3.3 сек.
***
Ираклий 8 лет. Обучение плаванию "с нуля". Август 2013.
***
Ираклий и сестра Лия. Сплит тренировка. Август-сентябрь 2013.
***
Дима 5 лет. Обучение "с нуля". Август-сентябрь 2013.
***
Константин. Лечебное плавание и профилактика. Остеохондроз позвоночника. Пройден курс тренировок, даны рекомендации и отработаны упражнения для дальнейших самостоятельных занятий.
Август-сентябрь 2013
***
Егор 14 лет. Обучение и коррекция техники. Укрепление общего физического состояния. Цель - подготовка к поступлению в военное училище. Сентябрь 2013: тренировки регулярно 2 раза в неделю.
***
Максим 6 лет. Обучение "с нуля". Сентябрь 2013: тренировки продолжаются.
***
Лера 7 лет. Обучение плаванию всеми стилями, подготовка к спортивной секции. Сентябрь 2013: тренировки продолжаются.
***
Константин 26 лет. Обучение плаванию "с нуля". Сентябрь 2013: освоена любительская техника "на спине", отрабатываем упражнения для брасса и кроля. Тренировки в бассейне фитнес-клуба "Скульпторс".
***
Филипп, Никита и сестра Алина. Сентябрь 2013: обучение плаванию, регулярные тренировки 2 раза в неделю.
***
Иван 15 лет. Панический страх воды. Уже нет, после первой тренировки. Обучение плаванию, тренировки продолжаются. Сентябрь 2013.
***
Павел Ким 27 лет, обучение "с нуля". Сентябрь 2013
***
Юля 6 лет. Обучение плаванию, подготовка к спортшколе. Сентябрь 2013
***
Николай 35 лет. 10-тренировочный курс. Изучена техника плавания на спине, брасса, кроля. Ныряние с задержкой дыхания под водой на дальность в ластах и без. Начаты подготовительные упражнения для изучения баттерфляя. Сентябрь 2013.
***
Филипп 14 лет. Коррекция техники всех стилей плавания. Сентябрь 2013
***
Братья Мартин 6 лет и Матвей 8 лет. Обучение "с нуля" Сентябрь 2013
***
Лида 7 лет и сестра Алена 4 года. Обучение "с нуля" сентябрь 2013
***
Денис 7 лет, обучение всем стилям, коррекция техники. Сентябрь 2013
***
Алим 7 лет. Обучение "с нуля". Первая в жизни тренировка. Октябрь 2013
***
Григорий 37 лет. Цель 1 км брассом, кролем и на спине. Сентябрь 2013 (октябрь - 1км брассом без остановки проплыли, работаем над кролем)
***
Гриша 5 лет. Обучение "с нуля". Октябрь 2013
***
Саша 3 года. Адаптация к воде, подготовка к обучению плаванию. Октябрь 2013
***
Еще один Александр 3.5 года, адаптация к воде, обучение плаванию. Октябрь 2013
***
Игорь 9 лет. Обучение плаванию, регулярные тренировки 2 раза в неделю. Октябрь 2013
***
Кристина 4 года. Адаптация к воде, обучение плаванию. Октябрь 2013
***
Юля 25 лет, преодоление водобоязни, обучение плаванию " с нуля", обучение и совершенствование техники плавания всеми стилями. Регулярные тренировки 1-2 раза в неделю. Сентябрь - ноябрь 2013.
***
Артем 8 лет. Обучение "с нуля", подготовка к спортшколе.
***
Алексей 26 лет. Преодоление водобоязни, интенсивное обучение по блиц-методикам всем стилям плавания Тренировки 5 раз в неделю. Ноябрь 2013.
***
Кирилл 15 лет. Корректировка техники плавания. Ноябрь 2013.
***
Ваня 9 лет. Регулярные тренировки 2 раза в неделю (с апреля 2013). Совершенствование техники плавания всеми стилями. Фото ноябрь 2013.
***
***
Яна 11 лет (мама помогает). Совершенcтвование техники, регулярные тренировки. Ноябрь 2013.
НТВ http://www.ntv.ru/novosti/865299 5-ый канал http://5-tv.ru/news/82279/
***
Никита 4 года (справа папа). Обучение "с нуля". Ноябрь 2013.
***
Маргарита, 5 лет, обучение плаванию " с нуля". Февраль 2014.
***
Игорь, 7 лет, коррекция техники плавания, дополнительные занятия. Февраль 2014.
***
Иван, 13 лет, коррекция техники, подбор оптимальной физической нагрузки. Март 2014.
***
Слава, 13 лет, обучение плаванию "с нуля". Март 2014.
***
Данила, 4 года, обучение плаванию "с нуля". Март 2014.
***
Данила, 6 лет, обучение плаванию "с нуля". Разминка перед тренировкой в воде. Март 2014.
***
Дополнительные тренировки детей из спортшкол. Работа с "резинкой".
***
5 минут "свободного плавания" после тренировки, стрельба по игрушкам из водного ружья.
***
Дополнительные тренировки детей из спортшкол. "Отдых" между серией ускорений в воде.
***
Татьяна, 25 лет, обучение "с нуля", март 2014
***