Сайт Вход / Регистрация
Авторизация
Главная Летние спортивные сборы в Греции и Испании. Что ребенку брать с собой?
user_1139621

Что ребенку брать с собой?

Автор: user_1139621, 08.02.16 14:47
Ответов в теме: 4
user_1139621
  В аптечку с собой, если у ребенка есть индивидуальные моменты (аллергии, проблемы с желудком и пр.) не забыть соответствующее лекарство и приложить записку тренеру, В прошлом году, к примеру, у двоих детей была аллергия (либо на морскую воду, либо на солнце), пришлось покупать лекарства против аллергии в Греции.  У одного ребенка были колики (проблема решилась эспумизаном). Если у ребенка из вашего опыта на море бывают проблемы с ушами, лучше взять беруши для плавания. Крем от медуз тренеры купят в Греции.
На всякий случай взять фумигатор, в прошлом году комаров не было, но год на год не приходится, зелени в отеле много. Обязательно взять крем от загара самой высокой защиты, в первые дни во время тренировок в бассейне и на море обязательно будем пользоваться, иначе ребенок может сильно обгореть. 

  Для бассейна и моря
1. плавки (купальники) пару, можно даже три (теряли, забывали в бассейне)
2. очки (тоже пару)
3. шапочку лучше белую или светлую, темные сильно нагреваются на солнце.
4. Досочку для плавания (из опыта прошлых сборов самая удобная модель для открытой воды Arena Доска для плавания Kickboard, можно посмотреть кликнув на подчеркнутый желтый текст - это ссылка на фото)
5. калабашку
6. спортивную бутылочку
для воды (продаются в магазинах для спортивного питания)
7. сеточки-snood для ног ( у кого нет, можно заказать у Григория Станиславовича, 800 -1200руб), номер нагрузки (1,2,3) сеточек согласовать с тренером.
8. поясной ремень и фурнитура для крепления спортивной бутылочки на досочке для плавания и калабашке подробно с фотографиями в следующем сообщении (ниже).
9. лента-эспандер. Уровень сложности (сила растяжения) в соответствии с уровнем подготовки пловца. Они наверняка уже есть у вашего ребенка, их используют для тренировок в зале в большинстве спортшкол. Продаются в спортмастере. ПОСМОТРЕТЬ

!!! Если родители по каким то причинам не в состоянии все подготовить самостоятельно, заранее предупредите, мы закупим все в СПб.

Внимание!  Дополнительно берем лопатки для плавания ПОСМОТРЕТЬ  Спортсменам до 2 взрослого разряда размер "М", от второго и выше размер "L", либо если уже есть подобные свои.
  Для вечерних занятий по растяжке необходимо взять с собой
9коврик для фитнеса.(на сборы в Испанию не берем!!!)  (уточнение!!! покупайте более тяжелые коврики, легкие сдувает ветром) Если вы взяли билет без багажа, возможно в аэропорту мы упакуем все коврики вместе  и доплатим за багаж.
 
  Одежда, обувь обычная для летнего отдыха, шорты, футболки. На ноги - кроссовки (пусть сразу в них едут, лишней обуви брать не надо). Кроссовки нужны для утренних пробежек. Все тренировки в основном в воде, почти все время ходим в шлепках.

  Спортивное питание (рекомендация, на усмотрение родителей). С собой берем (по желанию) по 10 - 20 энергетических углеводных батончиков (выберете в магазинах спортивного питания по предпочтениям ребенка). На длительных интенсивных тренировках на открытой воде будем тратить очень много калорий, чтобы восполнить недостаток углеводов до основного приема пищи помимо батончиков можно взять сухой изотоник, добавлять в бутылочку с водой, которую будем брать с собой в море (только если родители не против, иначе ребенок будет брать просто воду).  Старшим ребятам с собой можно взять протеин, в ресторане на завтраке всегда есть молоко, после интенсивной тренировки не лишним будет молочный коктейль с протеином для пополнения организма необходимыми аминокислотами). Лишнего не берите, отмерьте мерными ложками на 20 доз (или 40 для тех, кто едет на 2 смены подряд). 

  Телефоны, интернет. В отеле есть бесплатный интернет. Можно подключить услуги "мир без границ" и тп у соответствующих операторов, вообщем эту проблему продумайте заранее, тренеры связью у 20 детей заниматься не будут. Это по вашему желанию. Некоторые дети звонили каждый день, кто-то общался по интернету (свободное время будет), были такие, кто ни разу не отправил смс родителям, пришлось тренерам отвечать на взволнованные смс что все хорошо. Родителям это можно обсудить с ребенком перед лагерем. Просьба не давать детям планшеты, ноутбуки и тп гаджеты для игр. Вместо тихого часа и своевременного отбоя вечером дети постоянно играют, не высыпаются и не отдыхают нормально. Тренеры будут забирать гаджеты до конца смены. Для связи достаточно простого смартфона.

  Экскурсии. Рядом много исторических достопримечательностей, но не будем забывать, что у нас не пионерский лагерь, а спортивные сборы, цели не просто занять ребенка летом, а получить необходимую физическую базу для нового учебного года. Летом жарко, экскурсии достаточно утомительные. Достаточно одной-двух поездок.

  Багаж.  Если вы купили авиабилеты по мин. цене - без багажа, то чемодан или сумка должны соответствовать габаритам ручной клади 56 х 45 х 25 см и весить не более 8 кг. Не берите лишнего. Все сборы ребенок или в плавках на тренировке, или в шортах, футболке, шлепках и кепке. На обратной дороге сувениры можно взять 1.5 кг на место съеденных энергетических батончиков и протеина. Если вы любите набивать чемодан детям лишними тряпками, покупайте билет с оплатой багажа (дополнительно около 40 евро в один конец) сразу заранее, что бы не терять время в аэропорту. Толстовку с капюшоном можно перевести на себе. Иногда (очень редко, пару раз за смену вечером во время растяжки был прохладный ветер и толстовка или легкая ветровка не помешала бы). Что не влезает в ручную кладь можно одеть на себя, а в самолете переложить в пакет. В прошлом году у некоторых девочек были чемоданы по 20кг и плюс сумки. (как в "Простоквашино" - каждый вечер новое платье)), но в итоге все пролежало в чемодане и вернулось домой не ношеное.
Наверх
user_1139621
Фурнитура для крепления спортивной бутылочки.

Так выглядит обычный аптечный кровоостанавливающий жгут, который нам
подходит для крепления. Но гораздо удобнее другие резинки (см. ниже последний пост)



Все просто, надежно и быстро закрепляется.



Для закрепления энергетического батончика используем две резинки



Для крепления калабашки необходим мягкий поясной ремень и шнурок с
карабином. Можно заказать нам, сделать самостоятельно или  купить https://www.madwave.ru/catalog/inventar-dlya-plavaniya/trenazhery-dlya-plavaniya/trenazher/belt-trainer?sku=10011407
(немного дороже, но в фирменном исполнении)
)



Длина шнурка - калабашка на уровне колена



Вот и все, быстро и удобно пользоваться, в воде калабашка практически не
мешает.
В случае чего (судорога мышц ноги и тп) калабашкой можно пользоваться по
прямому назначению. Остановиться и сделать глоток изотоника или воды можно
прямо с калабашкой не снимая.  
Спортивные бутылочки удобнее брать с ушком крепления (на фото ниже). При покупке открутите крышку и проверьте, у дешевых, как правило китайских бутылочек присутствует сильный химический запах пластмассы. Рекомендуем выбрать более дорогие варианты без запаха из качественного углепластика.



Это лопатки для плавания. Цветовая гамма может отличаться, размеры "M" и "L"
До 2 взрослого разряда берем "M", 2-й и выше размер "L". Если уже есть другие примерно таких размеров, берем свои.





Наверх
user_1139621
ЭТО РЕЗИНКА-ЭСПАНДЕР
Наверх
user_1139621
Вместо аптечного кровоостанавливающего  жгута гораздо удобнее пользоваться резинками для крепления ног. Ниже ссылки с фотографиями

Сейчас в продаже появились резинки для ног, они очень хорошо подходят для крепления бутылочки на калабашке и досочке.

Так это выглядит

Резинки двух размеров, побольше и поменьше. Соответственно подходят к досочке и калабашке.

Если не найдете таких в сопртивных магазинах, можно заказать нам.
Наверх